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根據統計，台灣60歲以上人口中，有16%是骨質疏鬆患全瓷牙冠者，且其中八成為女性，骨質一旦流失，骨瓷牙頭會變得脆弱，一不小心跌倒就有可能骨折，而必須要臥床、癱瘓，甚至可能致死，因此骨鬆又被稱為是「沈默的殺手」。如果發現牙縫變大、指甲易斷，可能就是骨鬆的警訊，要避免骨鬆的可怕後果，建議早點開始保骨。

如果發現自己有骨鬆，首先可以從改變生活習慣做起，物理治療師彭伊君說，慢跑、健行及大部分的球類運動屬於「負重運動」，可以有效預防骨鬆，如果是因特別需求而欲增加身體某部位的骨質密度，運動則是以對該部位的重量訓練最為合適。至於運動的時間與次數，每次20至40分鐘、每周三至五次是最好的選擇。

瓷牙貼片又稱牙齒美白貼片或陶瓷貼片，將陶瓷製成的貼片黏著在修磨後的牙齒上，以修復受損及美化顏色、形態不佳之牙齒，廣泛運用於著重美觀需求的前牙區。首先醫師會先將外側牙齒表面磨去薄薄一層， 接著根據您的齒型、齒色、微笑曲線、牙齦曲線、及個人期待， 製作厚度僅有一至一點五毫米的超薄瓷片， 以特殊高強度的複合樹脂將瓷片黏著在牙齒表面上， 牙齒馬上煥然一新！若您想打造全面性的完美笑容，全瓷冠推薦可針對上排的露出的前六顆牙齒進行製作。

其次是營養補充，營養師宋明樺指出，根據國民營養調查發現，國人無論在各年齡層，不管男性或女性，鈣質攝取量皆不足，每天要攝取足夠的鈣質，才不會讓骨質流失的速度繼續惡化。

35歲後骨質將快速流失，還有哪些保養之道，例如歐美正夯芭蕾蹲，節目中將有詳細的介紹和示範，另外預防骨鬆，牙齒也要做「負重運動」，吃東西要多咀嚼，建議大家可用肉乾、烤魷魚等有韌性的食物，來練習咀嚼。